Nos ateliers
Nos ateliers à la carte ou en Bundle
Dans un monde où la sédentarité est un facteur de risque majeur de maladies, ainsi que la quatrième cause principale de décès prématurés, le personnel de santé n’a plus le temps de faire de la prévention.
Nous sommes tous·tes responsables de notre santé,
mais les entreprises ont un rôle sociétal prépondérant à jouer.
À travers nos ateliers, Upright aspire à sensibiliser sur les risques liés à la sédentarité, à vous accompagner vers une vie en mouvement et de permettre à vos collaborateur·trices de retrouver un style de vie sain, aujourd'hui et demain.
• Pour les entreprises, associations, écoles et collectivités
• Dispensés en présentiel comme en distanciel par nos expert·es passionné·es
• La force de l'intelligence et de la curiosité collective au service de la transmission
• Limite du nombre de participant·es par session afin d'être efficace dans les interactions et le suivi
• Selon vos besoins spécifiques, il est possible de dérouler toutes les étapes (audit et ateliers) ou de se focaliser sur une ou plusieurs de manière indépendante.
RSE | Valorisez nos ateliers dans le cadre de vos actions Santé et Qualité de Vie au Travail.
Demandez une présentation et un devis. N'hésitez pas à consulter la FAQ.
01. Évaluer l'état de santé de vos collaborateur·trices
Les visites à la médecine du travail sont essentielles pour attester de notre aptitude à exercer notre métier dans un environnement donnée et vis-à-vis d'une charge de travail. Mais il s'agit d'un checkpoint encore trop rare et qui n'évalue que peu les effets néfastes de la sédentarité.
Cette première étape d'évaluation vous permet de réellement vous rendre compte du degré de sédentarité de vos collaborateur·trices.
Pour ce faire, nous procédons à une évaluation diagnostique au travers d'un questionnaire spécifique (en présentiel ou par visioconférence), auprès d'un échantillon de vos effectifs pris au hasard et proportionnel à la taille de votre structure. Nous effectuons également un audit de vos actions SQVT / QVCT avec le département RH ou votre comité RSE.
Nous pourrons ainsi faire un bilan, établir un score global et vous partager nos préconisations pour améliorer la situation. Nous vous accompagnons d'ailleurs dans vos actions d'amélioration.
Nous pouvons soit évaluer l'environnement de travail de votre entreprise, soit évaluer l'état de santé global de vos collaborateur·trices, ou faire une évaluation complète.
1. Vous répondez à un questionnaire
2. Nous visitons et évaluons votre site
3. Nous envoyons une auto-évaluation anonyme à vos sallarié·es
Uniquement disponible dans nos offres d'accompagnement.
02. Sensibiliser avec
notre fresque unique :
The Health Map
Nous sommes à l'ère de la rétribution immédiate où tout vient à nous dans l'instant, tandis que nous restons malheureusement trop inactif·ves. C'est souvent la résultante d'un manque d'informations et d'une vision globale sur la réalité des effets délétères de la sédentarité sur notre vie. Cela nous arrive déjà aujourd'hui, et ce sera simplement plus grave demain : Maladies, perte d'autonomie, anxiété, stress, problèmes de sommeil, fatigue, compensation par l'alimentation, système immunitaire affaibli.
Par corollaire, vous constatez un mal-être général, une ambiance parfois pesante dans les équipes à fleur de peau, des performances inégales et inconstantes, des problèmes de concentration, etc.
Avec cet atelier interactif, nous créons ensemble cette vision globale et déclenchons cette prise de conscience nécessaire au changement.
L'atelier dure 3H00 et se fait avec 3 à 15 personnes pour des raisons d'efficience et d'intelligence collective.
O3. Comprendre avec
Ask a coach!
En quelques décennies, nous sommes passés du manque d'informations à l'infobésité ; du que faire au quoi croire. Nous faisons face à des idées reçues tenaces et à des conseils contradictoires et incomplets. Mais à quoi ou à qui se fier ?
Imaginez maintenant qu'il vous est possible de poser toutes les questions qui vous passent par la tête et d'obtenir des réponses d'expert·es. Que lui demanderiez-vous ? Nous vous offrons cette possibilité.
Pendant une heure, vous aurez un·e pro, à jour des découvertes scientifiques, à votre disposition. Aucun interdit, les questions bêtes n'existent pas ! On y parle de Nutrition, de Sommeil et d'Activité physique et sportive. Ainsi, chaque session est unique et adaptée.
Il s'agit d'un atelier de curiosité collective afin d'explorer et de comprendre notre propre fonctionnement. Car se connaître est la clef pour agir.
Cet atelier dure 1H00 et s'effectue de 3 à 15 personnes par session.
04. Appliquer avec l'atelier In Action!
Maintenant que nous avons eu le déclic et que nous avons entrepris cette odyssée vers la connaissance de soi, il convient de s'y mettre et d'appliquer. N'est-ce pas ?
Pendant cet atelier, notre expert·e va vous montrer comment réintroduire du mouvement et des habitudes saines dans votre quotidien en utilisant votre environnement (mobilier) et des méthodes progressives.
Nous voyons ensemble comment rester actif·ve et comment implémenter les 3 piliers d’une vie saine dans nos agendas déjà bien chargés.
Astuces, méthode et démonstration seront donc au programme !
L'atelier dure 1H00. Vous choisissez le pilier que vous souhaitez aborder durant cette heure (Sommeil, Nutrition ou Activité Physique)
Il se réalise de 3 à 15 personnes par session.
Besoins spécifiques, modularité
01
Évaluez si l'environnement de travail de votre structure est propice à une bonne santé. Évaluez le niveau de santé de vos collaborateur·trices.
Ou faîtes une évaluation complète.
02
Organisez une journée de sensibilisation lors d'un team building ou d'un séminaire pour enchaîner les 3 ateliers, afin de sensibiliser, de comprendre et d'appliquer tous ensemble.
03
Organisez un seul de nos ateliers en one shot, ou un atelier à la fois en les faisant coïncider avec votre calendrier d'actions QVCT / RSE.
La matinée, l'après-midi ou même pendant un Lunch & Learn.
04
Demandez un Bundle d'ateliers et profitez d'une remise de 10% sur le Bundle Découverte avec 2 types d'ateliers et sur le Bundle Complet avec les 3 types d'ateliers.
Nombre d'ateliers adaptés aux effectifs.
05
Nous nous déplaçons dans vos locaux avec grand plaisir.
Le distanciel est possible pour tous nos ateliers, mais nous recommandons vivement le présentiel, notamment pour la Fresque du mouvement.