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Sommes-nous devenus une civilisation assise ?

  • Naoki
  • 11 avr. 2024
  • 3 min de lecture

Dernière mise à jour : 20 août 2024

Dans un monde où l'évolution technologique et les changements de modes de vie ont profondément transformé nos habitudes quotidiennes, une réalité frappante émerge : nous sommes devenus une civilisation assise. #spoiler

En 1800, un français parcourait en moyenne 5 km par jour et principalement à pied. Aujourd'hui, c'est plutôt de l'ordre de 50 km mais en voiture ou en transports. Cette transition, de sociétés traditionnellement actives à des modes de vie majoritairement sédentaires, soulève des questions cruciales sur notre santé et notre bien-être. Une statistique alarmante de l'OMS révèle que la sédentarité est désormais la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde. Mais comment en sommes-nous arrivés là, et quelles en sont les conséquences ?


Homme assis à son bureau et s'étirant


De la Mobilité à la Sédentarité : Un Bref Historique

Historiquement, les sociétés humaines étaient caractérisées par un mode de vie nomade ou semi-nomade, où la mobilité était essentielle pour la survie. La chasse, la cueillette, et plus tard l'agriculture, nécessitaient une activité physique constante. Nous avons encore aujourd'hui des peuples ayant un mode de vie s'en rapprochant, comme les Hadzas, une tribu du nord de la Tanzanie qui peut parcourir jusqu'à 14 km par jour. Cependant, l'avènement de la révolution industrielle a marqué un tournant, avec l'introduction de machines qui ont progressivement remplacé le travail manuel. L'ère numérique a accéléré cette transition, rendant possible le travail et les loisirs en position assise pendant de longues heures. Aujourd'hui, la majorité des emplois sont sédentaires, et les trajets quotidiens en voiture ou en transports en commun contribuent à cette réalité.



Les Conséquences de la Sédentarité


Sur la Santé

La sédentarité a des effets délétères sur la santé, augmentant le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, et certains types de cancer. Elle contribue également à l'obésité, à l'anxiété, et à la dépression, réduisant significativement la qualité de vie.


Sur le Travail et la Productivité

Au travail, la sédentarité peut entraîner une baisse de la productivité, une augmentation de l'absentéisme et une diminution de l'engagement des employés. La fatigue, les douleurs musculo-squelettiques et le stress sont des conséquences directes qui affectent la performance.


Impacts Sociétaux et Sociaux

La sédentarité a également des répercussions sociétales, avec une augmentation des coûts de santé et une réduction de la cohésion sociale. Les activités communautaires et familiales en plein air sont remplacées par des heures passées devant des écrans, affaiblissant les liens sociaux.



Vers un Mode de Vie en Mouvement

Face à ces défis, il est crucial de sensibiliser et d'encourager les individus, notamment les employés d'entreprise, à adopter un mode de vie plus actif. Les bienfaits d'une vie en mouvement sont multiples : amélioration de la santé physique et mentale, augmentation de la productivité et renforcement des liens sociaux.



Nous le sommes en effet...

Nous sommes indéniablement devenus une civilisation assise, et le travail assis représente la majeure partie de cet état de fait. Mais il n'est pas trop tard pour inverser cette tendance. En prenant conscience des risques associés à la sédentarité et en adoptant des stratégies proactives, comme celles proposées par Upright, les entreprises peuvent jouer un rôle clé dans la promotion d'un mode de vie actif.



La Solution Upright

Upright propose des accompagnements et des ateliers conçus pour lutter contre les effets de la sédentarité dans les entreprises, les associations, les écoles et les collectivités. La méthode Upright, axée sur la curiosité collective et l'intelligence collective, offre une approche personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque organisation.

Il ne s'agit pas d'un simple contenu de webinaires à la carte, mais d'une réelle méthode en plusieurs étapes avec un accompagnement vers une amélioration de la santé de vos équipes et donc de la performance de votre structure.




Sources

Upright, "Solutions pour les entreprises", [En ligne]. Disponible sur :https://www.think-upright.com/solutions.


Organisation mondiale de la santé, "Activité physique", [En ligne]. Disponible sur :https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity.


Buckley, J.P. et al., "The sedentary office: an expert statement on the growing case for change towards better health and productivity", British Journal of Sports Medicine, vol. 49, no. 21, p. 1357-1362, 2015.


Biswas, A. et al., "Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis", Annals of Internal Medicine, vol. 162, no. 2, p. 123-132, 2015.


Chau, J.Y. et al., "Daily sitting time and all-cause mortality: a meta-analysis", PloS one, vol. 8, no. 11, p. e80000, 2013.

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